超簡単にできて間食も減らせる！オススメのグルテンフリーランチ

埼玉県　アイシングクッキー教室「Favori」主宰

川島　成美（かわしま　まさみ）です。

さて、

休校中の子供達

毎日おやつって食べていますか？

我が家は、実はそんなに食べません。

と言うのも・・・

学校に行ってる時よりも

確実に運動量が減っているので

おやつを食べなくても

お昼しっかり食べると夕方まで

もってしまうんです。

なので、もちろん、市販のお菓子も

ほとんど買いません。

夕飯までおやつも食べずに

もってしまうなんて、、 育ち盛りの子どもがいるのに 何で？？？

お昼は何を食べてるの？ ちゃんとした定食みたいな食事なの？

と思いますか？

いえいえ、料理は好きですが、

あれこれ品数を多く作るのは

面倒なので、

たいてい我が家のお昼は

　丼もの　です(^-^;

牛丼、ねぎとろ丼、親子丼、

チャーハン、カレー

この丼ものも冷蔵庫の中にある

余りものでも作れるので

とても経済的です。

洗い物も少ないので

ご飯を作るというストレスも

ずいぶん緩和されるのではないでしょうか

しかも、野菜もお肉なども一緒に

取れるので、栄養面も嬉しいですね。

お昼の丼もののおかげで

午後もすっきりとスムーズに

過ごすことができている我が家です。

こんな風に、簡単にストレスなく

普段の生活で 小麦粉を控える　ことができるんです。

難しく考える必要はないんです。

是非試してみてくださいね。